WORKOUT PLAN - WEEK ONE

12. srpna 2014 v 18:34 | Adelaine |  Jak cvičím
W O R K O U T P L A N - W E E K O N E




M O N D A Y

(včera jsem ještě s workout plánem nezačala, tudíž nic moc)

100 squats in a row challenge
100 sit-ups

T U E S D A Y

30day yoga challenge - Detox Yoga
100 squats in a row challenge
Blogilates - 8 minute abs
20 sit-ups
20 crunches
10 push-ups
10 jumping-jacks


W E D N E S D A Y


30day yoga challenge - Freedom Flow
100 squats in a row challenge
Drive By Inner Thighs Challenge
25 sit-ups
25 crunches
15 push-ups
15 jumping-jacks

T H U R S D A Y

30day yoga challenge - Morning Yoga
100 squats in a row challenge
Fat burning cardio warm up
30 sit-ups
30 crunches
20 push-ups
20 jumping-jacks

F R I D A Y

30day yoga challenge - Yoga For Your Butt and Thighs
100 squats in a row challenge
Blogilates - 8 minute abs
25 sit-ups
25 crunches
15 push-ups
15 jumpin-jacks

S A T U R D A Y

30day yoga challenge - Side Body Sequence
100 squats in a row challenge
The 100 workout
20 sit-ups
20 crunches
10 push-ups
10 jumping-jacks

S U N D A Y

30day yoga challenge - Yoga Core Workout
100 squats in a row challenge
-day off-
 


Komentáře

1 M. M. | Web | 12. srpna 2014 v 22:47 | Reagovat

To je sam challenge, to si mákneš :D
Ať se ti dobře cvičí ;)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. srpna 2014 v 5:25 | Reagovat

Tedy to je dost luxusně složené, jsem zvědavá jaké potom budeš mít výsledky :-)

3 Andie Andie | Web | 13. srpna 2014 v 7:24 | Reagovat

super plán, držím palce, ať ti to vydrží a ať máš chtěné výsledky :)

4 pro-body pro-body | Web | 13. srpna 2014 v 8:23 | Reagovat

http://pro-body.blog.cz/1408/stayfit#komentare

5 Ta "neviditelná" :) Ta "neviditelná" :) | Web | 13. srpna 2014 v 9:18 | Reagovat

tybrďo toho je hodně, ale rozhodně držím place ať to zvládneš :)

6 Cassie Cassie | Web | 17. srpna 2014 v 21:08 | Reagovat

skvele si to zostavila, super nápad aj ja si niečo vytvorím, aby som mala lepšiu motiváciu :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama