Březen 2014

Velké malé změny

23. března 2014 v 13:11 | Adelaine |  O blogu
Zdravím :))

Jak jsem tak poslední dobour přemýšlela, došla jsem k závěru, že trochu upravím svůj blog. Hlavní podstatou všech změn je, že blog se již nebude týkat jen hubnutí ... Chtěla bych trochu rozšířit jeho obzory - SAMOZŘEJMĚ hubnutí, cvičení, moje pokroky atd.. sem stále budu zveřejňovat! Jen bych k současnému obsahu chtěla přidat nějakou tu módu, kosmetiku a tak dáále ... :)

S tím souvisí samozřejmě jakási změna vzhledu, menu, a vůbec celkové koncepce stránek ..

Doufám, že se na mě nikdo z vás nerozzlobí, že již nebudu ortodoxně hubnoucí blog ... a že mě budete v mých krocích nadále podporovat :))

Jillian Michaels once more & 30 day ab & squat challenge

18. března 2014 v 13:10 | Adelaine |  Jak cvičím
Tak jsem dnes začala od záčátku s Jillian Michaels 30 DAY SHRED LVL 1 a upřímně řečeno jsem ráda, že stále bez problémů zvládám "složitější" verze cviků a že jsem nevyšla ze cviku :D Abych si trochu přidala, vrhnu se společně s cvičením s Jill ještě na 30 DAY AB & SQUAT CHALLENGE, která (dle mého názoru) není nijak náročná :)


OMLUVA!

18. března 2014 v 11:52 | Adelaine |  O blogu
Ahojte všichni!

Mooooc se vám všem omlouvám za svou dlouho neaktivitu, ale nemela jsem notebook a internet pouze v mobilu, a přes ten mi bohužel nejdou vkládat články a obíhání blogů je také docela těžké :(

Ale teď už jsem zpět a v plné síle! Bohužel plnější než bych chtěla, protože bez blogu bylo velice těžké udržet mou vůli až se mi to nepovedlo :((( Poslední týden necvičím a jídlo také není nic extra, jídelníčky raději ani přidávat nebudu ... :(

Takže za ty dva týdny co jsem tu nebyla mám 1 kilo zpátky, tudíž aktuální váha je 58 .... :( Škoda, ale co se dá dělat, musím znovu začít makat a tentokrát to zvládnout!

Jídelníček || 3.3.2014

3. března 2014 v 23:10 | Adelaine |  Můj jídelníček
Snídaně: odtučněný tvaroh s banánem
Svačina: nic
Oběd: těstoviny s houbovou omáčku 100g
Svačina: celozrnná bulka s kuecí šunkou
Večeře: nic

Tekutiny:1l zeleného čaje, 3l vody
Pohyb: Jillian Michaels 3O day shred, 1h procházka kolem přehrady

Jídelníček || 2.3. 2014

2. března 2014 v 23:53 | Adelaine |  Můj jídelníček

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: párek v rohlíku (237kcal)

tekutiny: 3l vody,pivo (210kcal)
pohyb: jillian michaels 30 day shred (-249kcal)

celkem kcal: 447kcal příjem, -249kcal pohyb, -45kcal trávení

CELKEM PŘIJATO 153 KCAL !!!

Jídelníček || 28.2. 2014

1. března 2014 v 11:25 | Adelaine |  Můj jídelníček
Snídaně: polovina odtučněného tvarohu, banán (142kcal)
Svačina: žitná bulka, cittage light, kolečko šunky (156 kcal)
Oběd: orion čokoláda 3 kostičky (99kcal)
Svačina: nic
Večeře: žitná bulka, cottage light, kolečko šunky (156kcal)

Tekutiny: 2l vody, 1,5lvody s citronem
Pohyb: běh cca 6min (-20kcal), Jillian Michaels 30 day shred (-249kcal)

kcal celkem: příjem 554kcal, pohyb -269kcal, trávení -55kcal

CELKEM PŘIJATO 229KCAL!!!